Hodnocení uživatelů: 5 / 5

Aktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnocení
 

Posílení a protažení . . .  to jsou dvě věci, které chce každý rozvinout a zlepšit, ale jsou zřídka kombinovány společně ve vhodné rovnováze.

Hlavní překážkou pro většinu začátečníků je porozumět přirozenému napětí v těle a být schopen uvolnit části těla, které nepotřebujeme ke svému pohybu. Ve cvičení Systema se vyžaduje schopnost vytvářet sílu a protažení společně. Kontrolovaným způsobem.

Zkuste se postavit z pozice na břiše bez použití rukou, a okamžitě pochopíte, že potřebujete spojení tkání (šlachy a vazy), abyste získali příznivé postavení. Potom zapojíte klouby, a když se dostanete do místa pákového převodu u nohou, můžete více ovládat svaly. Při provádění těchto pohybů pomalu, budete schopni udržet sílu ve spojení s tkáněmi, a zároveň zaměstnávat dýchání. Když budete dělat toto cvičení silou, může se stát, že budete nedobrovolně zadržovat dech. To může zapříčinit určité problémy. Proto nepřestávejte dýchat a snažte se být uvolnění v oblastech, které nepotřebujete v ten daný moment.

V Systema je nespočet takových cvičení. Vzájemné působení svalů, kloubů a tkání při zatížení, za pomoci podpůrných pohybů v nepohodlných pozicích, je klíčem k pokroku, k přirozenému, volně provedenému, nenucenému a přesnému pohybu.

Galerie

  • 003.JPG
  • 009.JPG
  • 005.JPG
  • 007.jpg
  • 012.JPG
  • 002.JPG
  • 004.JPG
  • 05.JPG
  • 008.jpg
  • 06.JPG
  • 08.JPG
  • 03.JPG

Sebeobrana

Systema je ruské bojové umění, které je v současné době považované za jeden z nejlepších sebeobranných systémů na světě. Zejména do terénu a na ulici. Je jedinečná také tím, že...

Číst dále

Zdraví

Mnoho lidí chce dnes spojit bojové umění se zdravotním cvičením. V současnosti toho využívají nejen vrcholoví sportovci, ale všichni, kteří chtějí podpořit své zdraví...

Číst dále

Psychika

Každé kvalitní bojové umění se zabývá také psychikou. Protože psychika je spojená se zdravím, stresem, napětím. Pokud neovládnete psychiku, nemůžete být ani dobrým bojovníkem...

 

Číst dále

C.H.Protection -
výrobce oblečení proti proříznutí nožem