Neaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnocení
 

Mnoho lidí chce dnes spojit bojové umění se zdravotním cvičením. V současnosti toho využívají nejen vrcholoví sportovci, ale všichni, kteří chtějí podpořit své zdraví a zároveň se naučit něco prospěšného, což souvisí s celosvětovým vývojem a prostředím, ve kterém žijeme.

Proto je Systema jedinečná i v tomto směru. Cvičení Systema zejména podporuje zdraví a zaměřuje se na následující:

  • posiluje systémy těla (kosterní, svalový, dýchací, kardiovaskulární, nervový, lymfatický a imunitní)
  • rozvíjí kvality těla (rychlost, sílu, odolnost, pružnost a obratnost)
  • posiluje vnitřní svaly, vazy a šlachy
  • učí správně držet tělo
  • učí správně dýchat na podporu psychiky a zdraví
  • učí správně chodit a zbytečně nezatěžovat orgány
  • učí správně uvolňovat tělo a odstraňovat přebytečné napětí
  • učí používat správný a přirozený pohyb
  • do cvičení zapojujeme masáže, které odstraňují přebytečné napětí
  • otužujeme tělo tak, aby nevznikaly modřiny
  • děláme cviky, které pomáhají uklidnit psychiku, srovnat tlak krve, předejít nemocem
  • a další

  

Galerie

  • 012.JPG
  • 002.JPG
  • 008.jpg
  • 08.JPG
  • 003.JPG
  • 007.jpg
  • 06.JPG
  • 004.JPG
  • 009.JPG
  • 05.JPG
  • 03.JPG
  • 005.JPG

Sebeobrana

Systema je ruské bojové umění, které je v současné době považované za jeden z nejlepších sebeobranných systémů na světě. Zejména do terénu a na ulici. Je jedinečná také tím, že...

Číst dále

Zdraví

Mnoho lidí chce dnes spojit bojové umění se zdravotním cvičením. V současnosti toho využívají nejen vrcholoví sportovci, ale všichni, kteří chtějí podpořit své zdraví...

Číst dále

Psychika

Každé kvalitní bojové umění se zabývá také psychikou. Protože psychika je spojená se zdravím, stresem, napětím. Pokud neovládnete psychiku, nemůžete být ani dobrým bojovníkem...

 

Číst dále

C.H.Protection -
výrobce oblečení proti proříznutí nožem